Cómo aumentar la ingesta de fibra
CONSUMIR PAN INTEGRAL EN LUGAR DE PAN BLANCO El pan integral contiene aproximadamente tres veces más fibra que el blanco. AUMENTAR EL...
Estreñimiento
Definición: Es el tránsito lento o dificultoso del contenido intestinal, con evacuaciones poco frecuentes y de heces excesivamente duras....
Espinacas
¡Además de dar fuerza a los músculos protege la retina! Las investigaciones tanto clÃnicas como de laboratorio, han confirmado que...
Pay de tofu
INGREDIENTES: (RINDE 8 RACIONES) 1 costra de galletas 1 taza de jugo de manzana 1 cucharada de gelatina knox sin sabor ó grenetina 2...
Tarta de frutas frescas
INGREDIENTES: (RINDE 10 RACIONES) 1 base (costra) integral para pay 3 duraznos 1 nectarina 2 mangos 1 1/2 kiwi 1 taza de fresas 1/2 taza...
Jugo antioxidante
INGREDIENTES: (RINDE 2 RACIONES) 125 gr de arándanos fresco s 1 granada roja 1 taza de uvas 1/2 taza de jugo de limón 1 taza de jugo de...
LECHE VEGETAL (Almendras, soya, arroz, avellanas, semillas)
Leche de almendras INGREDIENTES: (Rinde 5 raciones) 1 taza de almendras 1 1/2 litro de agua purificada 1 cucharada de vainilla 1...
Jugo digestivo
INGREDIENTES: 3/4 de taza de piña 1 taza de papaya 4 ciruelas pasas deshuesadas 1 mango Ataúlfo maduro 1 taza de jugo de naranja 1...
La importancia de una buena caminata
Aunque nuestra dieta sea adecuada, si no practicamos algún tipo de ejercicio de todos modos descuidamos nuestra salud. El ejercicio como...
Jugo desintoxicante
INGREDIENTES: (Rinde 2 raciones) 1 taza de jugo de toronja 1 taza de jugo de piña 1 nopal 2 cucharadas de sábila 1/2 pieza de chayote 1...
